Тренинг "Управление собой"

179000,00
р.
Многие люди стремятся контролировать все в своей жизни. Говорят другим, что делать и знают, как нужно поступать. Однако, даже если мы достигаем в этом успеха, это может ровным счетом ничего не значить, если мы не умеем управлять собой, своими эмоциями, реакциями, поведением. Умение управлять собой является одним из самых важных в жизни, оно позволяет быть более осознанным и повышает личную эффективность, раскрывает потенциал и дает внутреннюю силу для достижения успеха в бизнесе.

Внутренняя сила всегда помогает преодолевать сложности и продвигаться вперед. Источники этой силы для каждого разные, однако природа внутренней силы всегда одна. Она берет начало в понимании себя, в способностях осознавать свои модели поведения и управлять собой. Внешние события могут меняться, трудно всегда действовать эффективно, сохранять ясность ума и контролировать свои эмоции. Поддержка изнутри необходима, чтобы сохранять спокойствие и осознанность даже в самых сложных ситуациях.

Тренинг развивает способности не просто контролировать себя, не подавлять эмоции – а выбирать, куда направлять свое внимание и как относиться к происходящему. Участники смогут посмотреть на свои модели поведения глазами других людей, определить те, которые мешают продуктивному поведению и свободному выбору. Одним из главных блоков программы является тема ответственности. Каждый из нас является ответственным за то, чтобы находиться в гармоничном, осознанном, продуктивном состоянии, и может сам с легкостью создавать свою реальность.

Участники проанализируют свои ценности и смогут снять барьеры, которые мешают достигать поставленных целей.

Отдельный фокус внимания – это манипуляции и то, как они влияют на мышление и действия. Участники смогут освоить главные инструменты, чтобы стать продуктивными, и провести переоценку собственных ограничивающих убеждений.

Тренинг по управлению собой необходим для глубокого погружения в себя, чтобы найти энергию и ресурсы, научиться быстро их активировать, управлять собой и результатами бизнеса.

Категория: Личная эффективность

Тренинг развивает: Саморазвитие

Цели тренинга
Для кого этот тренинг
Компетенции
Результаты для бизнеса
Программа тренинга

Цели тренинга

Повысить уровень самосознания и эмоционального интеллекта
Повысить уровень осознанности в управлении эмоциями
Освоить инструменты управления собственным эмоциональным состоянием
Усилить свое понимание других людей через развитие эмпатии
Усилить навыки саморегуляции и стрессоустойчивости
Научится определять внутренние установки и барьеры, которые мешают в достижении целей
Освоить способы саморегуляции и восстановления себя
Развить навыки позитивного мышления
Совершенствовать навыки саморефлексии и обратной связи

Для кого этот тренинг

Этот тренинг будет полезен менеджерам, руководителям, экспертам, специалистам, а также всем, кто стремится к эффективности в бизнесе и достижению своих целей

Компетенции

Компетенции для развития по модели Корн Ферри:

1. Создание культуры ответственности
3. Работа в неопределенных ситуациях
6. Сотрудничество
7. Эффективное общение
10. Смелость
22. Способность к быстрому обучению
28. Стремление к достижению результата
29. Понимание себя
30. Саморазвитие
31. Ситуационная адаптация
36. Создание атмосферы доверия

Результаты для бизнеса

Высокая ответственность сотрудников за достижение целей, личное развитие, вовлеченность в работу и постоянные изменения
Высокая эффективность работы сотрудников благодаря их более осознанному отношению к процессу развития навыков в рамках выполнения задач
Эффективное взаимодействие между командами и сотрудниками благодаря способностям управлять собой и своими состояниями
Быстрое достижение целей компании, как результат развития эффективных моделей поведения и осознанности

Программа тренинга

Модуль 1: Основы управление собой
  • Что такое продуктивность и ответственность: определение, выгоды от осознания ответственности, цели в области продуктивности
  • Что снижает продуктивность: лень, прокрастинация, слабое здоровье и нехватка энергии, стресс и эмоциональное выгорание, неясность целей, недостаток контроля
  • «Колесо личностного и профессионального развития»
  • Диагностика своих ценностей и движущих сил по системе TTISI Driving Forces
  • Оценка своих ограничений и ограничивающих убеждений
  • Уровень эмоционального интеллекта и его влияние на эффективность
  • Социальный страх. Личные границы

Модуль 2: Ресурсное состояние
  • Виды энергий, ресурсных состояний и источники внутренних сил
  • Мониторинг текущего состояния по каждому из энергетических ключей
  • Способы восстановления энергии (тактический и стратегический уровни)
  • Создание индивидуальных методов самонастройки
  • Уровни управления состоянием: поверхностный, внутренний, глубинный
  • Поиски внутреннего ресурса
  • Практика восстановления внутреннего баланса и создания ресурсного состояния
  • 8 стратегий перехода в ресурсное состояние

Модуль 3: Управление стрессом
  • Стресс и дистресс. Частые причины эмоционального накала во взаимодействии
  • «Синдром профессионального выгорания»
  • Техники диагностики и преодоления стрессовых переживаний
  • Процесс мобилизации внутренних ресурсов
  • Техники антистресса («купол», «луч», «маятник» и проч.)
  • Актуальные техники антистресса
  • Техники релаксации и освобождения от накопившегося стресса и негативных эмоций

Модуль 4: Управление эмоциями
  • Механизм возникновения эмоций. Подавление, контроль, управление эмоциями
  • Виды эмоций и их эффекты: страх, гнев, обида, печаль, радость
  • Инструменты формирования эмоционального фона
  • Практики управления своим эмоциональным состоянием
  • Циклическая схема превращения эмоций, преобразование одной эмоции в другую
  • Способы профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний
  • Реакции на критику и агрессию
  • Защита от энергетического вампиризма

Модуль 5: Манипуляции и «трудные» ситуации
  • Причины манипуляции. Индикаторы манипуляции. Виды манипуляций
  • Эффективные тактики преодоления манипуляций
  • Тактики эффективного поведения в «трудных» ситуациях взаимодействия
  • «Трудные» типы поведения: агрессивное, пассивное, властное (манипулятивное), гиперактивное и др.
Вас также может заинтересовать